想知道你的自控能力如何吗？ 以下每个项目表明这个陈述在多大程度上符合你的情况：1&mdash；&mdash；非常不赞成；2&mdash；&mdash；不赞成；3&mdash；&mdash；有点不赞成；4&mdash；&mdash；介于赞成和反对之间；5&mdash；&mdash；有点赞成；6&mdash；&mdash；赞成；7&mdash；&mdash；非常赞成。
题 目 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
1、能得到想要的东西是因为自己的的努力。 |
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2、订计划的时候相信自己能让它发挥作用。 |
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3、喜欢带有运气的游戏，而不是纯粹需要技术的游戏。 |
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4、只要下定决心，就能学会几乎所有的东西。 |
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5、自己的专业成就完全取决于努力工作和能力。 |
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6、通常不设定目标，因为自己很难最终实现它们。 |
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7、竞争不能使人变得优秀。 |
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8、人们通常靠运气获得成功。 |
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9、在所有的考试、竞争中，想知道自己比别人做得怎样。 |
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10、干一些对于自己来说太难的事情，没有意义。 |
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【评价与分析】
研究者选取了一个大学生样本，平均分是：男生51.8，女生52.2。7个选项分别按照1-7分计。3、6、7、8、10题为反向计分。得分越高，表明你越相信自己能控制成就。如果远远高于平均值，说明你会奖励自己的成功，并为自己的失败负责。得分低则表明你是外控的，你倾向于相信有超越自己控制力的其它决定性力量，例如更强有力的人或机遇决定着在你身上发生的事情。